Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 43г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты | 120 g | 228 | 12 | 6 | 24 |
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Морковь свежая | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты · Гречневая каша · Листья салата · Морковь свежая · Помидор
Как Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +124 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1307 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +192 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3517 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом?
Да. С 30г белка и всего 43г углеводов, Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом для похудения?
Да. При 423 калориях и 30г белка, Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 40%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты, Гречневая каша, Морковь свежая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
