Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью калории и макронутриенты
Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 41г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты | 150 g | 285 | 17 | 9 | 24 |
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Руккола и зеленый лук | 15 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Жареные грибы (шампиньоны) | 30 g | 45 | 3.5 | 1.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные котлеты · Картофельное пюре · Руккола и зеленый лук · Жареные грибы (шампиньоны)
Как Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +27 kcal, меньше белка |
| Домашние куриные котлеты | 750g | 1730 | 130g | +1210 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем | 340g | 615 | 39g | +95 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3420 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью?
В меру. Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью калорийно — 132 ккал/100 g. С 30г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью для похудения?
Да. При 520 калориях и 30г белка, Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 32%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты, Картофельное пюре, Жареные грибы (шампиньоны)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с картофельным пюре и зеленью?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
