Куриные котлеты с овощным гарниром калории и макронутриенты
Куриные котлеты с овощным гарниром содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 34г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета в панировке | 150 g | 390 | 25 | 15 | 28 |
| Цветная капуста (приготовленная) | 100 g | 40 | 1 | 6 | 3 |
| Морковь (шинкованная) | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Огурцы (свежие) | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Запеченный перец | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Соус (на котлетах) | 15 ml | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета в панировке · Цветная капуста (приготовленная) · Морковь (шинкованная) · Огурцы (свежие) · Руккола · Запеченный перец · Соус (на котлетах)
Как Куриные котлеты с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | +86 kcal, больше белка |
| Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями | 1280g | 1292 | 50g | +778 kcal, больше белка |
| Куриные голени с овощным салатом | 425g | 464 | 26g | -50 kcal, меньше белка |
| Куриные голени с пюре, морковью по-корейски и мини-пицца | 750g | 1365 | 58g | +851 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с овощным гарниром?
В меру. Куриные котлеты с овощным гарниром калорийно — 118 ккал/100 g. С 33г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные котлеты с овощным гарниром для похудения?
Да. При 514 калориях и 33г белка, Куриные котлеты с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с овощным гарниром?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Цветная капуста (приготовленная), Соус (на котлетах)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с овощным гарниром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
