Куриный боул с рисом и яйцом калории и макронутриенты
Куриный боул с рисом и яйцом содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 50г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный боул с рисом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Яйцо вареное | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Салат микс (руккола, листья салата) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Крабовые палочки | 50 g | 50 | 0.5 | 6 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Рис белый · Яйцо вареное · Салат микс (руккола, листья салата) · Крабовые палочки
Как Куриный боул с рисом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -351 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +205 kcal, меньше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -151 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный боул с рисом и яйцом?
Да. С 57г белка и всего 50г углеводов, Куриный боул с рисом и яйцом — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный боул с рисом и яйцом для похудения?
Да. При 541 калориях и 57г белка, Куриный боул с рисом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный боул с рисом и яйцом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный боул с рисом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 37%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Рис белый, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный боул с рисом и яйцом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный боул с рисом и яйцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
