Куриный или индюшиный ролл с овощами калории и макронутриенты
Куриный или индюшиный ролл с овощами содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 37г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный или индюшиный ролл с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Куриное филе | 70 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Листовой салат | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус (майонезный или йогуртовый) | 15 g | 45 | 5 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Огурец · Помидор · Кукуруза консервированная · Листовой салат · Соус (майонезный или йогуртовый)
Как Куриный или индюшиный ролл с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -157 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +399 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +213 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | +144 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный или индюшиный ролл с овощами?
Да. С 30г белка и всего 37г углеводов, Куриный или индюшиный ролл с овощами — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный или индюшиный ролл с овощами для похудения?
Да. При 347 калориях и 30г белка, Куриный или индюшиный ролл с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный или индюшиный ролл с овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный или индюшиный ролл с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 43%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное филе, Соус (майонезный или йогуртовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный или индюшиный ролл с овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный или индюшиный ролл с овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
