Куриный ролл с овощами калории и макронутриенты
Куриный ролл с овощами содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 36г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный ролл с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5.5 |
| Куриное филе (отварное) | 80 g | 130 | 2.5 | 0 | 26 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Красная капуста | 15 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Соус (горчичный/медовый) | 20 g | 60 | 5 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриное филе (отварное) · Огурец · Листья салата · Красная капуста · Соус (горчичный/медовый)
Как Куриный ролл с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -193 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +363 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | +7 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +177 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный ролл с овощами?
Да. С 33г белка и всего 36г углеводов, Куриный ролл с овощами — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный ролл с овощами для похудения?
Да. При 383 калориях и 33г белка, Куриный ролл с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный ролл с овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный ролл с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 37%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Куриное филе (отварное), Соус (горчичный/медовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный ролл с овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный ролл с овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
