Куриный ролл с овощами и соусом калории и макронутриенты
Куриный ролл с овощами и соусом содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 35г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный ролл с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр чеддер | 20 g | 80 | 7 | 0 | 5 |
| Креветки | 30 g | 25 | 0 | 0 | 6 |
| Острый соус (например, шрирача) | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Куриное филе · Руккола · Помидоры черри · Сыр чеддер · Креветки · Острый соус (например, шрирача)
Как Куриный ролл с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -283 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +273 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +87 kcal, меньше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | +18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный ролл с овощами и соусом?
Да. С 47г белка и всего 35г углеводов, Куриный ролл с овощами и соусом — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный ролл с овощами и соусом для похудения?
Да. При 473 калориях и 47г белка, Куриный ролл с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный ролл с овощами и соусом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный ролл с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 30%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Куриное филе, Сыр чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный ролл с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный ролл с овощами и соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
