Куриный рулет с пастой и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриный рулет с пастой и овощным салатом содержит 581 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 43г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный рулет с пастой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фузилли | 100 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Куриный рулет (с начинкой) | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Желтый перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
| Льняное семя | 3 g | 16 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фузилли · Куриный рулет (с начинкой) · Огурец · Помидор · Красный лук · Желтый перец · Кинза · Льняное семя · Заправка для салата (масло)
Как Куриный рулет с пастой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -391 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +165 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -21 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | -90 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный рулет с пастой и овощным салатом?
В меру. Куриный рулет с пастой и овощным салатом калорийно — 139 ккал/100 g. С 35г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный рулет с пастой и овощным салатом для похудения?
Да. При 581 калориях и 35г белка, Куриный рулет с пастой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный рулет с пастой и овощным салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный рулет с пастой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный рулет (с начинкой), Паста фузилли, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный рулет с пастой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный рулет с пастой и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
