Куриный салат с лапшой и овощами калории и макронутриенты
Куриный салат с лапшой и овощами содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 42г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный салат с лапшой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе, жареное | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Рисовая лапша | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Красный перец | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Зеленый горошек | 60 g | 49 | 0.3 | 8.5 | 3.2 |
| Йогуртовый соус | 40 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе, жареное · Рисовая лапша · Шпинат · Огурец · Помидоры черри · Красный перец · Авокадо · Зеленый горошек · Йогуртовый соус
Как Куриный салат с лапшой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -314 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +242 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +56 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | -13 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный салат с лапшой и овощами?
Да. С 45г белка и всего 42г углеводов, Куриный салат с лапшой и овощами — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный салат с лапшой и овощами для похудения?
Да. При 504 калориях и 45г белка, Куриный салат с лапшой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный салат с лапшой и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный салат с лапшой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 33%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, жареное, Рисовая лапша, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный салат с лапшой и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный салат с лапшой и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
