Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики калории и макронутриенты
Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики содержит 719 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 58г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Жареный картофель | 120 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Соус дзадзики | 60 g | 90 | 7 | 4 | 2 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Лепешка пита | 50 g | 135 | 2 | 27 | 5 |
| Зелень (микрозелень) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный шашлык · Жареный картофель · Соус дзадзики · Помидоры · Красный лук · Лепешка пита · Зелень (микрозелень)
Как Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -529 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +27 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -159 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | -228 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики?
В меру. Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики калорийно — 165 ккал/100 g. С 43г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики для похудения?
При 719 калориях на порцию, Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриный шашлык, Жареный картофель, Лепешка пита
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с картофелем и соусом дзадзики?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
