Лаваш с ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Лаваш с ветчиной, сыром и овощами содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 52г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Сыр | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Ветчина · Сыр · Огурец · Помидор · Листья салата
Как Лаваш с ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +138 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +670 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | +59 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +353 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с ветчиной, сыром и овощами?
Да. С 22г белка и всего 52г углеводов, Лаваш с ветчиной, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 410 калориях и 22г белка, Лаваш с ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 51%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
