Лаваш с овощами и квашеной капустой калории и макронутриенты
Лаваш с овощами и квашеной капустой содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 99г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с овощами и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 280 | 2 | 58 | 8 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4.3 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Соус (йогуртовый/сметанный) | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Квашеная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.2 |
| Хурма | 150 g | 105 | 0.5 | 28 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Помидоры · Огурцы · Соус (йогуртовый/сметанный) · Квашеная капуста · Хурма
Как Лаваш с овощами и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1362 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской, лаваш с творожным сыром и банан | 430g | 709 | 27g | +216 kcal, больше белка |
| Гриль-лаваш с начинкой | 260g | 670 | 45g | +177 kcal, больше белка |
| Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем | 580g | 1075 | 28g | +582 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с овощами и квашеной капустой?
Да. С 12г белка и всего 99г углеводов, Лаваш с овощами и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с овощами и квашеной капустой для похудения?
При 493 калориях на порцию, Лаваш с овощами и квашеной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лаваш с овощами и квашеной капустой?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с овощами и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 80%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Хурма, Соус (йогуртовый/сметанный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с овощами и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с овощами и квашеной капустой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 49% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
