Лаваш с сыром, яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Лаваш с сыром, яйцом и зеленью содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 29г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с сыром, яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 118 | 0.5 | 24 | 4.5 |
| Сыр брынза | 60 g | 156 | 12 | 1.5 | 10.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Кинза | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Лук зеленый | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сыр брынза · Яйцо вареное · Помидор · Кинза · Лук зеленый
Как Лаваш с сыром, яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд на лаваше с ветчиной и сыром | 70g | 165 | 11g | -201 kcal, меньше белка |
| Домашняя пицца на лаваше | 255g | 472 | 22g | +106 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +182 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +714 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с сыром, яйцом и зеленью?
Да. С 22г белка и всего 29г углеводов, Лаваш с сыром, яйцом и зеленью — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с сыром, яйцом и зеленью для похудения?
Да. При 366 калориях и 22г белка, Лаваш с сыром, яйцом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с сыром, яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с сыром, яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр брынза, Лаваш, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с сыром, яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с сыром, яйцом и зеленью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
