Лазанья Болоньезе калории и макронутриенты
Лазанья Болоньезе содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 43г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья Болоньезе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы лазаньи (паста) | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 80 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Соус Бешамель | 70 ml | 120 | 9 | 7 | 3 |
| Томатный соус | 50 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Сыр (Пармезан/Моцарелла) | 30 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листы лазаньи (паста) · Мясной фарш (говядина/свинина) · Соус Бешамель · Томатный соус · Сыр (Пармезан/Моцарелла)
Как Лазанья Болоньезе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель | 400g | 680 | 36g | +60 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным соусом | 340g | 536 | 28g | -84 kcal, меньше белка |
| Лазанья с мясным фаршем | 430g | 783 | 52g | +163 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным фаршем и салат | 455g | 1044 | 49g | +424 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья Болоньезе?
В меру. Лазанья Болоньезе калорийно — 188 ккал/100 g. С 32г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лазанья Болоньезе для похудения?
При 620 калориях на порцию, Лазанья Болоньезе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лазанья Болоньезе?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья Болоньезе?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 28%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/свинина), Листы лазаньи (паста), Соус Бешамель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья Болоньезе?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья Болоньезе?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
