Лазанья с мясным фаршем и овощами калории и макронутриенты
Лазанья с мясным фаршем и овощами содержит 650 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 52г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лазанья с мясным фаршем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы лазаньи | 50 g | 180 | 1 | 36 | 7 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Соус Бешамель | 70 ml | 120 | 9 | 7 | 3 |
| Сыр (Моцарелла/Пармезан) | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Овощи (морковь, лук) | 40 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Томатный соус | 30 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листы лазаньи · Мясной фарш (говядина/свинина) · Соус Бешамель · Сыр (Моцарелла/Пармезан) · Овощи (морковь, лук) · Томатный соус
Как Лазанья с мясным фаршем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья Болоньезе | 330g | 620 | 32g | -30 kcal, меньше белка |
| Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель | 400g | 680 | 36g | +30 kcal, больше белка |
| Лазанья с мясным соусом | 340g | 536 | 28g | -114 kcal, меньше белка |
| Лазанья с мясным фаршем | 430g | 783 | 52g | +133 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лазанья с мясным фаршем и овощами?
В меру. Лазанья с мясным фаршем и овощами калорийно — 217 ккал/100 g. С 35г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лазанья с мясным фаршем и овощами для похудения?
При 650 калориях на порцию, Лазанья с мясным фаршем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лазанья с мясным фаршем и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лазанья с мясным фаршем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/свинина), Листы лазаньи, Соус Бешамель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с мясным фаршем и овощами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лазанья с мясным фаршем и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
