Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 34г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Отварная курица | 100 g | 170 | 8 | 0 | 24.5 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 1.1 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Орехи кешью | 15 g | 83 | 6.6 | 4.5 | 2.7 |
| Миндаль | 10 g | 58 | 4.9 | 2.2 | 2.1 |
| Сметана или соус | 20 ml | 41 | 4 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Отварная курица · Кукуруза консервированная · Листья салата · Орехи кешью · Миндаль · Сметана или соус
Как Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бизнес-ланч | 1080g | 1515 | 52g | +1002 kcal, больше белка |
| Ланч-бокс с яйцами, хлебом и овощами | 320g | 452 | 26g | -61 kcal, меньше белка |
| Ланчбаскет 5 за 350 | 650g | 1045 | 30g | +532 kcal, меньше белка |
| Лапша Биг Ланч Рагу с говядиной и чили перцем | 100g | 405 | 9g | -108 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами?
В меру. Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами калорийно — 149 ккал/100 g. С 34г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами для похудения?
Да. При 513 калориях и 34г белка, Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 26%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная курица, Картофельное пюре, Орехи кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ланч-бокс с курицей, пюре, салатом и орехами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
