Лапша с овощами, креветками и яйцом калории и макронутриенты
Лапша с овощами, креветками и яйцом содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 50г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с овощами, креветками и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Майонез | 10 g | 68 | 7.5 | 0.4 | 0.1 |
| Лапша удон | 150 g | 195 | 0.8 | 40.5 | 5 |
| Креветки | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Ростки фасоли мунг | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Майонез · Лапша удон · Креветки · Ростки фасоли мунг · Перец болгарский красный · Морковь · Соевый соус
Как Лапша с овощами, креветками и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -283 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +3 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +170 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -123 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с овощами, креветками и яйцом?
Да. С 30г белка и всего 50г углеводов, Лапша с овощами, креветками и яйцом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша с овощами, креветками и яйцом для похудения?
Да. При 502 калориях и 30г белка, Лапша с овощами, креветками и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лапша с овощами, креветками и яйцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с овощами, креветками и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 40%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Яйцо вареное, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с овощами, креветками и яйцом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с овощами, креветками и яйцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
