Лапша с овощами и кунжутом калории и макронутриенты
Лапша с овощами и кунжутом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 77г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лапша с овощами и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 180 g | 288 | 2 | 58 | 10 |
| Соус (соевый, терияки) | 40 ml | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Кинза | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Соус (соевый, терияки) · Красный лук · Перец болгарский · Кунжут (белый и черный) · Кинза
Как Лапша с овощами и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -177 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +109 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +276 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -17 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лапша с овощами и кунжутом?
Да. С 12г белка и всего 77г углеводов, Лапша с овощами и кунжутом — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лапша с овощами и кунжутом для похудения?
При 396 калориях на порцию, Лапша с овощами и кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лапша с овощами и кунжутом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лапша с овощами и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 78%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Соус (соевый, терияки), Кунжут (белый и черный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша с овощами и кунжутом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лапша с овощами и кунжутом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
