Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом калории и макронутриенты
Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 40г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб из курицы | 150 g | 285 | 17 | 3 | 30 |
| Лаваш | 40 g | 110 | 0.4 | 23 | 3.6 |
| Соус томатный (Сацебели) | 50 ml | 45 | 0.2 | 10 | 0.8 |
| Свежая зелень (петрушка, укроп) | 30 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Лук красный | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб из курицы · Лаваш · Соус томатный (Сацебели) · Свежая зелень (петрушка, укроп) · Лук красный · Помидор черри
Как Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картошка жареная люля кебаб бутерброд с творожным сыром | 550g | 1330 | 47g | +869 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб в лаваше | 200g | 459 | 26g | -2 kcal, меньше белка |
| Люля-кебаб с булгуром и овощами | 510g | 845 | 39g | +384 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с гарниром | 310g | 659 | 43g | +198 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом?
Да. С 36г белка и всего 40г углеводов, Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом для похудения?
Да. При 461 калориях и 36г белка, Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 34%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб из курицы, Лаваш, Соус томатный (Сацебели)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
