Люля-кебаб с гарниром калории и макронутриенты
Люля-кебаб с гарниром содержит 659 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 37г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Люля-кебаб с гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб из говядины/баранины | 180 g | 486 | 36 | 0 | 39 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Томатный соус (кетчуп) | 30 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб из говядины/баранины · Лаваш · Огурец свежий · Лук красный · Томатный соус (кетчуп)
Как Люля-кебаб с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб с жареным картофелем и луком | 380g | 814 | 46g | +155 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с лавашем и луком | 385g | 994 | 53g | +335 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с лавашем и соусом | 363g | 864 | 55g | +205 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с луком и соусом | 400g | 828 | 56g | +169 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Люля-кебаб с гарниром?
В меру. Люля-кебаб с гарниром калорийно — 213 ккал/100 g. С 43г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Люля-кебаб с гарниром для похудения?
При 659 калориях на порцию, Люля-кебаб с гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Люля-кебаб с гарниром?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Люля-кебаб с гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб из говядины/баранины, Лаваш, Томатный соус (кетчуп)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Люля-кебаб с гарниром?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Люля-кебаб с гарниром?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
