Люля-кебаб с овощами гриль калории и макронутриенты
Люля-кебаб с овощами гриль содержит 649 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 31г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Люля-кебаб с овощами гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб из курицы | 200 g | 480 | 32 | 0 | 44 |
| Баклажан гриль | 80 g | 32 | 0.8 | 6.4 | 1.6 |
| Кабачок гриль | 80 g | 24 | 0.4 | 4.8 | 1.2 |
| Перец болгарский гриль | 150 g | 45 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
| Помидор гриль | 120 g | 36 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Шампиньоны гриль | 70 g | 28 | 0.7 | 2.1 | 2.8 |
| Зелень (петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб из курицы · Баклажан гриль · Кабачок гриль · Перец болгарский гриль · Помидор гриль · Шампиньоны гриль · Зелень (петрушка)
Как Люля-кебаб с овощами гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб с гарниром | 310g | 659 | 43g | +10 kcal, меньше белка |
| Люля-кебаб с жареным картофелем и луком | 380g | 814 | 46g | +165 kcal, меньше белка |
| Люля-кебаб с лавашем и луком | 385g | 994 | 53g | +345 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с лавашем и соусом | 363g | 864 | 55g | +215 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Люля-кебаб с овощами гриль?
В меру. Люля-кебаб с овощами гриль калорийно — 91 ккал/100 g. С 53г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Люля-кебаб с овощами гриль для похудения?
При 649 калориях на порцию, Люля-кебаб с овощами гриль является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Люля-кебаб с овощами гриль?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Люля-кебаб с овощами гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 19%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб из курицы, Перец болгарский гриль, Помидор гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Люля-кебаб с овощами гриль?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Люля-кебаб с овощами гриль?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
