Люля-кебаб с овощами и соусом калории и макронутриенты
Люля-кебаб с овощами и соусом содержит 759 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 44г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Люля-кебаб с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб (говядина/баранина) | 200 g | 560 | 44 | 0 | 38 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Лаваш | 50 g | 135 | 1 | 28 | 4 |
| Томатный соус | 50 ml | 40 | 0 | 10 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб (говядина/баранина) · Огурец · Красный лук · Укроп · Лаваш · Томатный соус
Как Люля-кебаб с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картошка жареная люля кебаб бутерброд с творожным сыром | 550g | 1330 | 47g | +571 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с гарниром | 310g | 659 | 43g | -100 kcal, столько же белка |
| Люля-кебаб с жареным картофелем и луком | 380g | 814 | 46g | +55 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с лавашем и луком | 385g | 994 | 53g | +235 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Люля-кебаб с овощами и соусом?
В меру. Люля-кебаб с овощами и соусом калорийно — 195 ккал/100 g. С 43г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Люля-кебаб с овощами и соусом для похудения?
При 759 калориях на порцию, Люля-кебаб с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Люля-кебаб с овощами и соусом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Люля-кебаб с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 23%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб (говядина/баранина), Лаваш, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Люля-кебаб с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Люля-кебаб с овощами и соусом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
