Мини-киш с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Мини-киш с ветчиной и сыром содержит 225 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 11г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мини-киш с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для киша | 30 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Яичная начинка | 40 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Ветчина | 15 g | 25 | 1 | 0 | 4 |
| Сыр | 5 g | 20 | 1.5 | 0 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для киша · Яичная начинка · Ветчина · Сыр
Как Мини-киш с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +530 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +484 kcal, больше белка |
| Ассорти мини-ляпунов | 139g | 354 | 11g | +129 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, бутербродом и мини-тарталетками | 275g | 675 | 31g | +450 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мини-киш с ветчиной и сыром?
В меру. Мини-киш с ветчиной и сыром калорийно — 250 ккал/100 g. С 12г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мини-киш с ветчиной и сыром для похудения?
При 225 калориях на порцию, Мини-киш с ветчиной и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мини-киш с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мини-киш с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 20%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 250 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто для киша, Яичная начинка, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мини-киш с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мини-киш с ветчиной и сыром?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
