Молочная каша с ягодами и хлопьями калории и макронутриенты
Молочная каша с ягодами и хлопьями содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 38г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Молочная каша с ягодами и хлопьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Молоко | 200 ml | 100 | 5 | 10 | 7 |
| Овсяные хлопья | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Черника | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Кокосовая стружка | 5 g | 35 | 3.4 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Молоко · Овсяные хлопья · Черника · Кокосовая стружка
Как Молочная каша с ягодами и хлопьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Молочная каша с маслом | 265g | 410 | 12g | +136 kcal, больше белка |
| Молочная пшеничная каша | 290g | 450 | 16g | +176 kcal, больше белка |
| Молочная пшенная каша | 405g | 562 | 19g | +288 kcal, больше белка |
| Молочная рисовая каша | 260g | 319 | 10g | +45 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Молочная каша с ягодами и хлопьями?
Да. С 12г белка и всего 38г углеводов, Молочная каша с ягодами и хлопьями — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Молочная каша с ягодами и хлопьями для похудения?
При 274 калориях на порцию, Молочная каша с ягодами и хлопьями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Молочная каша с ягодами и хлопьями?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Молочная каша с ягодами и хлопьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 56%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко, Кокосовая стружка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Молочная каша с ягодами и хлопьями?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Молочная каша с ягодами и хлопьями?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
