Морепродукты и овощи на гриле калории и макронутриенты
Морепродукты и овощи на гриле содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 18г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Морепродукты и овощи на гриле?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары | 100 g | 92 | 1.4 | 3.1 | 15.6 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Перец болгарский | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.8 |
| Спаржа | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Брюссельская капуста | 40 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары · Брокколи · Перец болгарский · Шампиньоны · Спаржа · Брюссельская капуста · Помидоры черри · Растительное масло
Как Морепродукты и овощи на гриле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морепродукты в сливочном соусе | 485g | 806 | 50g | +549 kcal, больше белка |
| Морепродукты в сливочном соусе с запеченным мини-картофелем | 377g | 535 | 24g | +278 kcal, больше белка |
| Морепродукты и закуски | 275g | 477 | 47g | +220 kcal, больше белка |
| Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами | 515g | 670 | 57g | +413 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Морепродукты и овощи на гриле?
Да. С 22г белка и всего 18г углеводов, Морепродукты и овощи на гриле — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Морепродукты и овощи на гриле для похудения?
Да. При 257 калориях и 22г белка, Морепродукты и овощи на гриле насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Морепродукты и овощи на гриле?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Морепродукты и овощи на гриле?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 29%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кальмары, Растительное масло, Перец болгарский
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морепродукты и овощи на гриле?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Морепродукты и овощи на гриле?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
