Морепродукты на гриле с овощами калории и макронутриенты
Морепродукты на гриле с овощами содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 18г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Морепродукты на гриле с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар на гриле | 120 g | 120 | 2 | 4 | 20 |
| Гребешки на гриле | 80 g | 70 | 1 | 2 | 13 |
| Креветки на гриле | 70 g | 75 | 1 | 1 | 15 |
| Спаржа на гриле | 100 g | 30 | 0.5 | 4 | 3 |
| Ломтики цукини | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Соус | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 1 |
| Лимон | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар на гриле · Гребешки на гриле · Креветки на гриле · Спаржа на гриле · Ломтики цукини · Соус · Лимон
Как Морепродукты на гриле с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морепродукты в сливочном соусе | 485g | 806 | 50g | +393 kcal, меньше белка |
| Морепродукты в сливочном соусе с запеченным мини-картофелем | 377g | 535 | 24g | +122 kcal, меньше белка |
| Морепродукты и закуски | 275g | 477 | 47g | +64 kcal, меньше белка |
| Морепродукты и овощи на гриле | 370g | 257 | 22g | -156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Морепродукты на гриле с овощами?
Да. С 53г белка и всего 18г углеводов, Морепродукты на гриле с овощами — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Морепродукты на гриле с овощами для похудения?
Да. При 413 калориях и 53г белка, Морепродукты на гриле с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Морепродукты на гриле с овощами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Морепродукты на гриле с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 17%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кальмар на гриле, Соус, Креветки на гриле
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морепродукты на гриле с овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Морепродукты на гриле с овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
