Мясная и овощная тарелка калории и макронутриенты
Мясная и овощная тарелка содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 17г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная и овощная тарелка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 60 g | 150 | 8 | 1 | 18 |
| Бекон | 30 g | 140 | 13 | 0 | 6 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Желтый перец | 70 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Салат из свеклы | 50 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Бекон · Помидор · Огурец · Желтый перец · Салат из свеклы
Как Мясная и овощная тарелка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | +23 kcal, меньше белка |
| Мясная запеканка с овощами и салатом | 450g | 624 | 35g | +222 kcal, больше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | +21 kcal, больше белка |
| Мясная котлета с гарниром | 300g | 505 | 28g | +103 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная и овощная тарелка?
В меру. Мясная и овощная тарелка калорийно — 103 ккал/100 g. С 27г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясная и овощная тарелка для похудения?
Да. При 402 калориях и 27г белка, Мясная и овощная тарелка насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясная и овощная тарелка?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная и овощная тарелка?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 17%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Бекон, Салат из свеклы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная и овощная тарелка?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная и овощная тарелка?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
