Мясная котлета с гарниром калории и макронутриенты
Мясная котлета с гарниром содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 36г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная котлета с гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная котлета | 150 g | 375 | 25 | 10 | 25 |
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Пюре | 50 g | 50 | 2 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная котлета · Картофель отварной · Пюре
Как Мясная котлета с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | -80 kcal, меньше белка |
| Мясная запеканка с овощами и салатом | 450g | 624 | 35g | +119 kcal, больше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -82 kcal, больше белка |
| Мясная котлета с картофелем и томатным соусом | 360g | 488 | 30g | -17 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная котлета с гарниром?
В меру. Мясная котлета с гарниром калорийно — 168 ккал/100 g. С 28г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясная котлета с гарниром для похудения?
Да. При 505 калориях и 28г белка, Мясная котлета с гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясная котлета с гарниром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная котлета с гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 29%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Картофель отварной, Пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная котлета с гарниром?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная котлета с гарниром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
