Мясная котлета с салатом и творогом калории и макронутриенты
Мясная котлета с салатом и творогом содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 17г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная котлета с салатом и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная котлета из фарша говядина/индейка с жульеном | 120 g | 280 | 18 | 3 | 26 |
| Высокобелковый творожок обезжиренный | 80 g | 60 | 0 | 4 | 11 |
| Листовой салат (микс) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Белое вино | 150 ml | 120 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная котлета из фарша говядина/индейка с жульеном · Высокобелковый творожок обезжиренный · Листовой салат (микс) · Огурец · Помидор · Белое вино
Как Мясная котлета с салатом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | -63 kcal, меньше белка |
| Мясная запеканка с овощами и салатом | 450g | 624 | 35g | +136 kcal, меньше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | -86 kcal, меньше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -65 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная котлета с салатом и творогом?
Да. С 38г белка и всего 17г углеводов, Мясная котлета с салатом и творогом — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясная котлета с салатом и творогом для похудения?
Да. При 488 калориях и 38г белка, Мясная котлета с салатом и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясная котлета с салатом и творогом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная котлета с салатом и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 14%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета из фарша говядина/индейка с жульеном, Белое вино, Высокобелковый творожок обезжиренный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная котлета с салатом и творогом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная котлета с салатом и творогом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
