Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом калории и макронутриенты
Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом содержит 675 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 38г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная котлета | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Кукурузная лепешка/Полента | 80 g | 120 | 2 | 24 | 3 |
| Соус (сливочный/сырный) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 2 |
| Огурец | 150 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная котлета · Яйцо пашот · Кукурузная лепешка/Полента · Соус (сливочный/сырный) · Огурец · Помидор черри · Петрушка · Микрозелень
Как Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | -250 kcal, меньше белка |
| Мясная запеканка с овощами и салатом | 450g | 624 | 35g | -51 kcal, меньше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -252 kcal, меньше белка |
| Мясная нарезка | 150g | 520 | 40g | -155 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом?
В меру. Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом калорийно — 139 ккал/100 g. С 38г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом для похудения?
При 675 калориях на порцию, Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 23%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Соус (сливочный/сырный), Кукурузная лепешка/Полента
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
