Мясное ассорти с гарниром и салатом калории и макронутриенты
Мясное ассорти с гарниром и салатом содержит 843 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 30г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное ассорти с гарниром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная курица (бедро/голень) | 120 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Отварная говядина/свинина | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Салат Айсберг/Листовой салат | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Тушеный картофель | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Холодец (мясной) | 100 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная курица (бедро/голень) · Отварная говядина/свинина · Салат Айсберг/Листовой салат · Красный лук · Огурец · Растительное масло (в салате) · Тушеный картофель · Холодец (мясной)
Как Мясное ассорти с гарниром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | -215 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +284 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3226 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с греческим салатом и сырами | 375g | 691 | 45g | -152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное ассорти с гарниром и салатом?
В меру. Мясное ассорти с гарниром и салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 59г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное ассорти с гарниром и салатом для похудения?
При 843 калориях на порцию, Мясное ассорти с гарниром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясное ассорти с гарниром и салатом?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное ассорти с гарниром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 14%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная курица (бедро/голень), Отварная говядина/свинина, Тушеный картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное ассорти с гарниром и салатом?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное ассорти с гарниром и салатом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
