Мясо с булгуром и овощной салат калории и макронутриенты
Мясо с булгуром и овощной салат содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 38г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясо с булгуром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушеная говядина | 150 g | 330 | 22 | 5 | 28 |
| Булгур | 120 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Сметанный соус для салата | 20 ml | 40 | 4 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тушеная говядина · Булгур · Пекинская капуста · Огурец · Помидор · Тыквенные семечки · Сметанный соус для салата
Как Мясо с булгуром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бешбармак с мясом и луком | 570g | 881 | 52g | +296 kcal, больше белка |
| Блины с мясом | 280g | 753 | 42g | +168 kcal, больше белка |
| Борщ с капустой и мясом | 470g | 246 | 16g | -339 kcal, меньше белка |
| Брускетта с мясом и луковым конфитюром | 135g | 306 | 27g | -279 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясо с булгуром и овощной салат?
В меру. Мясо с булгуром и овощной салат калорийно — 139 ккал/100 g. С 36г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясо с булгуром и овощной салат для похудения?
Да. При 585 калориях и 36г белка, Мясо с булгуром и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясо с булгуром и овощной салат?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясо с булгуром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеная говядина, Булгур, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясо с булгуром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясо с булгуром и овощной салат?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
