Мясо с картофельным пюре и салатом калории и макронутриенты
Мясо с картофельным пюре и салатом содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 37г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясо с картофельным пюре и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 25 | 3 |
| Салат из краснокочанной капусты | 80 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Соус (кетчуп/барбекю) | 20 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная · Картофельное пюре · Салат из краснокочанной капусты · Огурец · Зелень (петрушка/укроп) · Соус (кетчуп/барбекю)
Как Мясо с картофельным пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бешбармак с мясом и луком | 570g | 881 | 52g | +309 kcal, больше белка |
| Блины с мясом | 280g | 753 | 42g | +181 kcal, меньше белка |
| Борщ с капустой и мясом | 470g | 246 | 16g | -326 kcal, меньше белка |
| Борщ с картофелем фри и мясом | 680g | 1170 | 43g | +598 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясо с картофельным пюре и салатом?
Да. С 45г белка и всего 37г углеводов, Мясо с картофельным пюре и салатом — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясо с картофельным пюре и салатом для похудения?
Да. При 572 калориях и 45г белка, Мясо с картофельным пюре и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясо с картофельным пюре и салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясо с картофельным пюре и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 26%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Картофельное пюре, Салат из краснокочанной капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясо с картофельным пюре и салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясо с картофельным пюре и салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
