Мясо с картофельным салатом калории и макронутриенты
Мясо с картофельным салатом содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 29г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясо с картофельным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная | 150 g | 270 | 15 | 0 | 30 |
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0.2 | 18 | 2 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.9 | 0.21 |
| Помидор свежий | 30 g | 5.4 | 0.06 | 1.2 | 0.27 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.2 |
| Пюре картофельное | 50 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная · Картофель отварной · Огурец свежий · Помидор свежий · Лук красный · Майонез · Пюре картофельное
Как Мясо с картофельным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бешбармак с мясом и луком | 570g | 881 | 52g | +347 kcal, больше белка |
| Борщ с капустой и мясом | 470g | 246 | 16g | -288 kcal, меньше белка |
| Брускетта с мясом и луковым конфитюром | 135g | 306 | 27g | -228 kcal, меньше белка |
| Вареники с мясом | 330g | 720 | 30g | +186 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясо с картофельным салатом?
В меру. Мясо с картофельным салатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 34г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясо с картофельным салатом для похудения?
Да. При 534 калориях и 34г белка, Мясо с картофельным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясо с картофельным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясо с картофельным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Майонез, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясо с картофельным салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясо с картофельным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
