Мясо с овощным гарниром калории и макронутриенты
Мясо с овощным гарниром содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 36г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясо с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушеное мясо (говядина) | 150 g | 330 | 20 | 5 | 30 |
| Картофель (кубики) | 80 g | 60 | 0.5 | 13 | 1.5 |
| Морковь (кубики) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Стручковая фасоль | 60 g | 20 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Брокколи | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Кукуруза | 20 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Соус/подлива | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тушеное мясо (говядина) · Картофель (кубики) · Морковь (кубики) · Стручковая фасоль · Брокколи · Кукуруза · Соус/подлива
Как Мясо с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ с капустой и мясом | 470g | 246 | 16g | -264 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский салат с мясом и спринг-роллами | 568g | 912 | 47g | +402 kcal, больше белка |
| Гёзлеме с мясом и овощами | 367g | 1039 | 44g | +529 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и тушеным мясом, салат из квашеной капусты | 535g | 652 | 39g | +142 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясо с овощным гарниром?
Да. С 36г белка и всего 36г углеводов, Мясо с овощным гарниром — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясо с овощным гарниром для похудения?
Да. При 510 калориях и 36г белка, Мясо с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясо с овощным гарниром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясо с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 28%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеное мясо (говядина), Картофель (кубики), Соус/подлива
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясо с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясо с овощным гарниром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
