Нисуаз с тунцом 168гр калории и макронутриенты
Нисуаз с тунцом 168гр содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 16г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Нисуаз с тунцом 168гр?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 60 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Картофель запеченный | 50 g | 50 | 1 | 9 | 1 |
| Яйцо куриное | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Перец болгарский красный | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Салатные листья (микс) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло, уксус) | 15 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Картофель запеченный · Яйцо куриное · Помидор · Перец болгарский красный · Лук репчатый · Салатные листья (микс) · Заправка для салата (масло, уксус)
Как Нисуаз с тунцом 168гр сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Нисуаз | 385g | 429 | 27g | +63 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Нисуаз с тунцом 168гр?
В меру. Нисуаз с тунцом 168гр калорийно — 149 ккал/100 g. С 27г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Нисуаз с тунцом 168гр для похудения?
Да. При 366 калориях и 27г белка, Нисуаз с тунцом 168гр насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Нисуаз с тунцом 168гр?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Нисуаз с тунцом 168гр?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 17%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец консервированный, Заправка для салата (масло, уксус), Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нисуаз с тунцом 168гр?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Нисуаз с тунцом 168гр?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
