Обед в столовой калории и макронутриенты
Обед в столовой содержит 920 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 117г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед в столовой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны | 180 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Запеканка мясная с сыром | 150 g | 350 | 20 | 15 | 28 |
| Салат из капусты и перца | 150 g | 90 | 6 | 7 | 2 |
| Хлеб ржаной | 80 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Чай | 200 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны · Запеканка мясная с сыром · Салат из капусты и перца · Хлеб ржаной · Чай
Как Обед в столовой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -306 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +310 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -40 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -315 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед в столовой?
В меру. Обед в столовой калорийно — 121 ккал/100 g. С 45г белка и 117г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед в столовой для похудения?
При 920 калориях на порцию, Обед в столовой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед в столовой?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед в столовой?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 51%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеканка мясная с сыром, Макароны, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед в столовой?
- Бег трусцой: ~105 мин
- Велосипед: ~121 мин
- Ходьба: ~225 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед в столовой?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 59% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
