Обед из запеканки, салата, выпечки и сока калории и макронутриенты
Обед из запеканки, салата, выпечки и сока содержит 1220 калорий на порцию (61% от дневной нормы 2000 ккал), с 66г жиров, 105г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед из запеканки, салата, выпечки и сока?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельная запеканка с мясом и сыром | 250 g | 450 | 25 | 35 | 20 |
| Салат Цезарь (без заправки) | 150 g | 200 | 15 | 5 | 10 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Сыр тертый | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Пирожок с начинкой (вероятно, капуста или картофель) | 100 g | 300 | 15 | 30 | 5 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельная запеканка с мясом и сыром · Салат Цезарь (без заправки) · Сухарики · Сыр тертый · Пирожок с начинкой (вероятно, капуста или картофель) · Апельсиновый сок
Как Обед из запеканки, салата, выпечки и сока сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -606 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +10 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -340 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -615 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед из запеканки, салата, выпечки и сока?
В меру. Обед из запеканки, салата, выпечки и сока калорийно — 163 ккал/100 g. С 45г белка и 105г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед из запеканки, салата, выпечки и сока для похудения?
При 1220 калориях на порцию, Обед из запеканки, салата, выпечки и сока является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед из запеканки, салата, выпечки и сока?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед из запеканки, салата, выпечки и сока?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофельная запеканка с мясом и сыром, Пирожок с начинкой (вероятно, капуста или картофель), Салат Цезарь (без заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед из запеканки, салата, выпечки и сока?
- Бег трусцой: ~139 мин
- Велосипед: ~161 мин
- Ходьба: ~299 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед из запеканки, салата, выпечки и сока?
- kcal: 61% от дневной нормы
- Жиры: 94% от дневной нормы
- Углеводы: 53% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
