Обед с борщом и закусками калории и макронутриенты
Обед с борщом и закусками содержит 1132 калорий на порцию (57% от дневной нормы 2000 ккал), с 80г жиров, 75г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с борщом и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Борщ (сметана) | 400 ml | 320 | 20 | 24 | 12 |
| Хлеб пшеничный | 90 g | 234 | 2.7 | 48.6 | 7.2 |
| Сыр твердый | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 15 |
| Сало | 40 g | 360 | 40 | 0 | 0 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Борщ (сметана) · Хлеб пшеничный · Сыр твердый · Сало · Лук красный
Как Обед с борщом и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -518 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +98 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -252 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -527 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с борщом и закусками?
В меру. Обед с борщом и закусками калорийно — 186 ккал/100 g. С 34г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с борщом и закусками для похудения?
При 1132 калориях на порцию, Обед с борщом и закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с борщом и закусками?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с борщом и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 27%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сало, Борщ (сметана), Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с борщом и закусками?
- Бег трусцой: ~129 мин
- Велосипед: ~149 мин
- Ходьба: ~277 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с борщом и закусками?
- kcal: 57% от дневной нормы
- Жиры: 114% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
