Обед с булгуром, треской и салатом калории и макронутриенты
Обед с булгуром, треской и салатом содержит 789 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 72г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с булгуром, треской и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 180 g | 266 | 1.8 | 54 | 9 |
| Треска запеченная | 150 g | 271 | 15 | 5 | 25 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Горчица | 10 g | 12 | 0.8 | 0.5 | 0.6 |
| Салат коул слоу (капуста, морковь) | 150 g | 95 | 6 | 8 | 1.5 |
| Майонез (в салате) | 20 g | 125 | 13.5 | 0.5 | 0.2 |
| Чай черный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Треска запеченная · Кетчуп · Горчица · Салат коул слоу (капуста, морковь) · Майонез (в салате) · Чай черный
Как Обед с булгуром, треской и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -175 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +441 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +91 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +873 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с булгуром, треской и салатом?
В меру. Обед с булгуром, треской и салатом калорийно — 102 ккал/100 g. С 36г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с булгуром, треской и салатом для похудения?
При 789 калориях на порцию, Обед с булгуром, треской и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с булгуром, треской и салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с булгуром, треской и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 37%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Треска запеченная, Булгур, Майонез (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с булгуром, треской и салатом?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с булгуром, треской и салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
