Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом содержит 849 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 99г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7.5 |
| Овощная запеканка с сыром | 150 g | 250 | 15 | 15 | 12 |
| Томатный сок | 200 ml | 34 | 0.2 | 6.8 | 1.8 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Овощной салат (помидоры, огурцы, капуста) | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Куриный суп-лапша | 250 ml | 120 | 5 | 10 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Овощная запеканка с сыром · Томатный сок · Хлеб ржаной · Овощной салат (помидоры, огурцы, капуста) · Заправка для салата (масло) · Куриный суп-лапша
Как Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -235 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +381 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +31 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +813 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом?
В меру. Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом калорийно — 91 ккал/100 g. С 34г белка и 99г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом для похудения?
При 849 калориях на порцию, Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 47%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овощная запеканка с сыром, Гречневая каша, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~112 мин
- Ходьба: ~208 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, запеканкой, супом и салатом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 49% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
