Обед с гречкой, котлетой и овощами калории и макронутриенты
Обед с гречкой, котлетой и овощами содержит 686 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 91г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, котлетой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Котлета куриная с сыром | 120 g | 288 | 18 | 12 | 20.4 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 77 | 1 | 15.2 | 2.4 |
| Хлеб цельнозерновой с кунжутом | 40 g | 100 | 2 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Котлета куриная с сыром · Помидоры · Огурцы · Зелень (укроп, петрушка) · Кукуруза консервированная · Хлеб цельнозерновой с кунжутом
Как Обед с гречкой, котлетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -72 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +544 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +194 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, котлетой и овощами?
В меру. Обед с гречкой, котлетой и овощами калорийно — 125 ккал/100 g. С 35г белка и 91г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, котлетой и овощами для похудения?
При 686 калориях на порцию, Обед с гречкой, котлетой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, котлетой и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, котлетой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 53%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета куриная с сыром, Гречка отварная, Хлеб цельнозерновой с кунжутом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, котлетой и овощами?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, котлетой и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
