Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь калории и макронутриенты
Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь содержит 1064 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 82г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная в панировке | 150 g | 390 | 25 | 15 | 27 |
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Салат Айсберг/Романо | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Куриное филе (в салате) | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Помидоры черри (в салате) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сухарики (в салате) | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Сыр тертый (в салате) | 15 g | 55 | 4 | 0 | 5 |
| Соус Цезарь | 30 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета куриная в панировке · Гречневая каша · Кетчуп · Салат Айсберг/Романо · Куриное филе (в салате) · Помидоры черри (в салате) · Сухарики (в салате) · Сыр тертый (в салате) · Соус Цезарь
Как Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -450 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +166 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -184 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +598 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь?
В меру. Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь калорийно — 187 ккал/100 g. С 66г белка и 82г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь для похудения?
При 1064 калориях на порцию, Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета куриная в панировке, Гречневая каша, Соус Цезарь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь?
- Бег трусцой: ~122 мин
- Велосипед: ~140 мин
- Ходьба: ~261 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, котлетой и салатом Цезарь?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
