Обед с гречкой, курицей и овощами калории и макронутриенты
Обед с гречкой, курицей и овощами содержит 745 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 67г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7 |
| Стручковая фасоль | 100 g | 40 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Куриное крыло запеченное | 80 g | 240 | 18 | 0 | 19 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Творожок с наполнителем | 100 g | 120 | 3 | 15 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Стручковая фасоль · Куриное крыло запеченное · Помидоры · Огурцы · Яйцо вареное · Кофе с молоком · Творожок с наполнителем
Как Обед с гречкой, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -131 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +485 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +135 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +917 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, курицей и овощами?
В меру. Обед с гречкой, курицей и овощами калорийно — 96 ккал/100 g. С 46г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, курицей и овощами для похудения?
При 745 калориях на порцию, Обед с гречкой, курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, курицей и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 36%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное крыло запеченное, Гречневая каша, Творожок с наполнителем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, курицей и овощами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
