Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой калории и макронутриенты
Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой содержит 790 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 45г углеводов и 77г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Икра форели | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Отварная индейка | 120 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Слабосоленая форель | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Греческий йогурт | 70 g | 70 | 2 | 5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Икра форели · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Отварная индейка · Слабосоленая форель · Авокадо · Огурцы · Помидоры · Листовой салат · Греческий йогурт
Как Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -176 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +440 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +90 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +872 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой?
В меру. Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой калорийно — 122 ккал/100 g. С 77г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой для похудения?
При 790 калориях на порцию, Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой?
Одна порция содержит 77г белка, что составляет около 77% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 23%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная индейка, Хлеб ржаной, Слабосоленая форель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с индейкой, салатом и бутербродами с икрой?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 77% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
