Обед с индейкой и овощами калории и макронутриенты
Обед с индейкой и овощами содержит 822 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 62г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с индейкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка (жареная) | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Картофель жареный | 180 g | 324 | 18 | 36 | 3 |
| Брокколи (отварная) | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Морковь (отварная) | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6 |
| Картофель отварной | 60 g | 48 | 0.1 | 11 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Индейка (жареная) · Картофель жареный · Брокколи (отварная) · Морковь (отварная) · Яйцо вареное · Картофель отварной
Как Обед с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -208 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +408 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +58 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -217 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с индейкой и овощами?
В меру. Обед с индейкой и овощами калорийно — 128 ккал/100 g. С 54г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с индейкой и овощами для похудения?
При 822 калориях на порцию, Обед с индейкой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с индейкой и овощами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с индейкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 30%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель жареный, Индейка (жареная), Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с индейкой и овощами?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~201 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с индейкой и овощами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
