Обед с картофелем фри, сыром и овощами калории и макронутриенты
Обед с картофелем фри, сыром и овощами содержит 1232 калорий на порцию (62% от дневной нормы 2000 ккал), с 61г жиров, 135г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с картофелем фри, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель фри | 200 g | 620 | 32 | 76 | 6 |
| Хлеб пита | 100 g | 265 | 3 | 50 | 9 |
| Маринованные огурцы | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр (швейцарский/эмменталь) | 70 g | 270 | 22 | 0 | 18 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Оливки | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель фри · Хлеб пита · Маринованные огурцы · Сыр (швейцарский/эмменталь) · Помидоры · Огурцы · Оливки
Как Обед с картофелем фри, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -618 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | -2 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -352 kcal, столько же белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +430 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с картофелем фри, сыром и овощами?
В меру. Обед с картофелем фри, сыром и овощами калорийно — 212 ккал/100 g. С 34г белка и 135г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с картофелем фри, сыром и овощами для похудения?
При 1232 калориях на порцию, Обед с картофелем фри, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с картофелем фри, сыром и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с картофелем фри, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 44%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Сыр (швейцарский/эмменталь), Хлеб пита
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с картофелем фри, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~141 мин
- Велосипед: ~162 мин
- Ходьба: ~302 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с картофелем фри, сыром и овощами?
- kcal: 62% от дневной нормы
- Жиры: 87% от дневной нормы
- Углеводы: 68% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
