Обед с котлетами и овощами калории и макронутриенты
Обед с котлетами и овощами содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 17г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 120 g | 300 | 20 | 8 | 20 |
| Кабачки жареные | 80 g | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Кабачки жареные · Огурец свежий · Яйцо вареное · Салат листовой
Как Обед с котлетами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +59 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +675 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +325 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетами и овощами?
В меру. Обед с котлетами и овощами калорийно — 129 ккал/100 g. С 35г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетами и овощами для похудения?
Да. При 555 калориях и 35г белка, Обед с котлетами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с котлетами и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 12%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Яйцо вареное, Кабачки жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетами и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетами и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
