Обед с котлетами и салатами калории и макронутриенты
Обед с котлетами и салатами содержит 687 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 27г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетами и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная котлета | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Салат Оливье | 120 g | 220 | 18 | 10 | 4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Йогурт/Сметана | 80 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная котлета · Салат Оливье · Авокадо · Огурец · Перец болгарский · Йогурт/Сметана
Как Обед с котлетами и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -73 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +543 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +193 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетами и салатами?
В меру. Обед с котлетами и салатами калорийно — 156 ккал/100 g. С 26г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетами и салатами для похудения?
При 687 калориях на порцию, Обед с котлетами и салатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с котлетами и салатами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетами и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 16%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Салат Оливье, Йогурт/Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетами и салатами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетами и салатами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
