Обед с котлетой, гречкой и салатом калории и макронутриенты
Обед с котлетой, гречкой и салатом содержит 1110 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 62г жиров, 96г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, гречкой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета рыбная | 150 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Салат Цезарь с креветками | 150 g | 250 | 18 | 10 | 12 |
| Креветки в салате | 30 g | 30 | 0.5 | 1 | 6 |
| Сухарики в салате | 15 g | 60 | 2 | 10 | 2 |
| Соус Цезарь | 40 g | 180 | 19 | 2 | 1 |
| Сок фруктовый (предположительно апельсиновый) | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета рыбная · Гречневая каша · Салат Цезарь с креветками · Креветки в салате · Сухарики в салате · Соус Цезарь · Сок фруктовый (предположительно апельсиновый)
Как Обед с котлетой, гречкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -496 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +120 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -230 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +552 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, гречкой и салатом?
В меру. Обед с котлетой, гречкой и салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 50г белка и 96г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетой, гречкой и салатом для похудения?
При 1110 калориях на порцию, Обед с котлетой, гречкой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с котлетой, гречкой и салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, гречкой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 35%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета рыбная, Салат Цезарь с креветками, Гречневая каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, гречкой и салатом?
- Бег трусцой: ~127 мин
- Велосипед: ~146 мин
- Ходьба: ~272 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, гречкой и салатом?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 88% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
